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失眠中医治疗法 让你青春永驻
2022-11-16

说到失眠,是一种非常常见的现象,很多人就是再怎么累在晚上的时候也会失眠、睡不着觉。其实,很多时候失眠都是自己压力太大,没有学会如何劳逸结合而已。引起失眠症的原因有很多,从而导致失眠症的类型及症状表现也各不相同。中医其实是有很多的方法来治疗失眠的。

失眠的类型与治疗方法:

1、心脾两虚:治宜益气补血,养血安神。方用归脾汤加减,常用药:党参、远志、龙眼肉、茯苓、大枣、当归、柏子仁、五味子等。若胸闷、苔腻加木香;便溏加白术;心悸甚者加磁石、丹参。

2、浊阻滞:治宜除痰化浊。方用温胆汤加减,常用药:半夏、陈皮、茯苓、枳实、竹茹、远志、酸枣仁、柏子仁、丹参、夜交藤等。痰多加胆南星、贝母;头痛加白蒺藜、苍耳子。

3、肝气郁结:治宜舒肝解郁,养心宁心。方用逍遥散加减,常用药:柴胡、当归、丹参、白芍、茯苓、酸枣仁、柏子仁、合欢花、夜交藤等。午后低热、心烦、舌红者加丹皮、山栀子;胁痛加郁金;月经不调加益母草。

4、阴虚火旺:治宜滋阴降火,宁心安神。方用酸枣仁汤加减,常用药:酸枣仁、知母、茯苓、黄连、阿胶、麦冬、夜交藤、柏子仁、珍珠母、丹皮等。低热者加地骨皮、白薇、生地等;汗多加浮小麦、生牡蛎等。

5、思虑伤脾:治以补益心脾,用蠲梦汤加减:党参、焦枣仁、磁石各30g,生地、山萸肉、夏枯草、龙骨各15g,苏子、降香、半夏各10g。

6、心肾两虚:治以交通心肾,安神益肺,用酣眠汤:党参、酸枣仁各30g,茯苓、生地、山萸肉、远志、麦冬各15g,石菖蒲、当归各10g,砂仁、肉桂、黄连各3g。

中医治疗失眠的方法

1.梳头。每天按摩太阳穴,百会穴数次,用保健木梳梳头5分钟,从而保持心情舒畅,解除烦恼,消除思想顾虑。

2.方药。中医把失眠分为不同的类型,应用不同的方药治疗。

3.足浴。磁石,菊花、黄芩、夜交藤,水煎2次,去渣取汁,倒入浴盆中,趁热浸洗双足15-30分钟,每晚1次。

4.针灸。治疗失眠,所针的穴位包括:内关、神门、安眠、足三里、后溪。

5.敷足。取朱砂,加浆糊适量调匀,置于伤湿止痛膏上,贴敷于脚心涌泉穴上,包扎固定,每晚1次。

6.填脐。取酸枣仁,研为细末,置肚脐中,外用伤湿止痛膏固定,1日1换。

7.耳针。按照失眠者的症状,用王不留行籽贴在耳穴的心、肾、神门、皮质下或脑的穴位。失眠情况不严重者,可以在家自行用绿豆或凤仙花籽,以胶布贴在耳后的安眠穴,有助于安眠。

8.喝醋。中医认为酸甘化阴,即食入酸甜性食物可以转化为阴气,从而有效促进睡眠。醋正好为酸味物质,如果体内多摄入食醋,则可稳定情绪,改善失眠症状。

失眠的中医食疗

1、百合枸杞鸡蛋糖水

百合24克,枸杞18克,鸡蛋1个,白糖少量。先将百合、枸杞煲至烂熟,打入鸡蛋煮熟,再加白糖调味服食。适用于阴虚火旺型。

2、菊花枯草茶

菊花30克,夏枯草15克,水煎加冰糖调味,作茶饮。适用于肝郁化火型。

3、党参圆肉炖猪心

党参12克,龙眼肉18克,猪心1个(洗净),共放炖盅内,加水适量,隔水炖熟,盐调味服食。适用于心脾两虚者。

4、蒸食桂圆肉

龙眼肉500克(鲜品更佳),白糖50克,将龙眼肉放碗中,加白糖,反覆蒸、晾3次,使色泽变黑,装瓶备用。每天服两次,每次4-5枚。适用于心脾两虚型。

针对不同类型的失眠,上面这些方法其实是非常有效果的,对于失眠患者来说,最重要的事情就是要学会放松,学会释放自己的压力。平时的时候,可以多加的做一些运动,学会劳逸结合。通过中医方法改善自己的失眠状况。